Звоните сейчас +38 (097) 976-96-30, +38 (0432) 52-34-34
Facebook VK
Статьи
Редакция

Редакция

Ще навесні журнал «Свадьба года» оголосив про старт відбірковго туру шостого щорічного конкурсу «Наречена року-2015». Весільні фотографії новоспечених вінницьких дружин одразу заповнили поштову скриньку редакції. З-понад шести десятків красунь журі повинно було обрати фіналісток. При тому, що кожна – по-своєму чарівна, талановита та цілеспрямована. І в абсолютно всіх очі світяться коханням. Відтак, судді не втрималися і зробили виняток – замість десятьох, запросили у фінал 12 наречених.

 11 грудня зала Міського палацу мистецтв «Зоря» заповнилася вщерть, навіть на балконі не лишилося жодного порожнього місця. Вболівати за кожну з 12 фіналісток прийшли цілі фан-клуби із рідних, друзів, знайомих. Це добрий знак, який означає лише одне - за останні кілька напружених років люди навчилися гуртуватися навколо істинних життєвих цінностей, таких, як родинна підтримка, любов та відданість. А власне, вони і є лейтмотивом конкурсу «Наречена року-2015». Для кожної новоспеченої молодиці вихід на сцену – ще один шанс «вигуляти» весільну сукню. Щоправда, одразу після першого дефіле панянок вирішили перевірити інтелектуально. Дівчата отримали від ведучих по одному гострому запитанню на кшталт «що робити, аби подружитися зі свекрухою?» або «на яку тваринку схожий коханий чоловік?». Кожна фіналістка викручувалася, як могла, намагаючись вразити глядачів та журі власною кмітливістю. Найбільш чуттєвим, як завжди, виявився конкурс домашніх завдань. Молоді дружини повинні були освідчитися у коханні до чоловіка. При чому, зробити це максимально творчо і ніжно. Одні обрали для себе монолог, інші – хореографію і вокал. Різноманіття доповнили й оригінальні жанри, як то створення картини наживо просто перед глядацькою залою, шоу мильних бульбашок і повітряна гімнастика під стелею «Зорі». Поки дівчата готувалися до чергового виходу, зала відпочивала разом з улюбленими і відомими виконавцями: скрипалькою Майєю Оніщук, саксофоністом Євгеном Попелем та співаком Дімою Нікітіним. Чи складно було суддям? Важко сказати. Але радились вони довго і врешті озвучили рішення. Жодну з фіналісток не оминула винагорода за творчість. Усім дісталися подарунки від журналу «Свадьба года», подарункові сертифікати від Ірини Брайлян-Ковальчук, квіти від FLORISSIMO, сертифікати на знижки від «Verona Tour» та солодкі подарунки від торгової марки «Насолода». Вперше за історію конкурсу було обрано «інтернет-Наречену року», за яку голосували користувачі сайту 20 хвилин. Нею стала Наталя Левченко. Неофіційні номінації розподілилися таким чином: "Вибір Alexandr Ocheretny" від дизайнера Олександа Очеретного - Ольга Тусьмук та Інна Красних; "Вибір Verona Tour" та подорож до Венеції - Ліля Наумчук; "Вибір фотостудія WHITE " – Інна Цітевич

 

Головні номінації:

"Віце-Наречена року 2015" – Світлана Мельник (призи - знижка на квартиру від забудовника "Park tower", подарунок від мережі магазинів "Ля туфля", романтична вечеря у клубному ресторані "Велюр", подарункова картка від "Diadema", сертифікат від салону краси "Perfect", подарунок від "Дім кави")

"Віце- Наречена року 2015" та "Пані Глядацьких симпатій" – Олена Цибулько (призи - знижка на квартиру від забудовника "Park tower", подарунок від мережі магазинів "Ля туфля", романтична вечеря у клубному ресторані "Велюр", подарункова картка від "Diadema", сертифікат від салону краси "Perfect", подарунок від "Дім кави")

"Наречена року 2015" – Вікторія Дяченко (призи - шуба від генерального спонсора дому шкіри та хутра "Princess", подорож до Будапешту від туристичого агенства "Verona tour", знижка на квартиру від забудовника "Park tower", золота каблучка від ювелірного центру "Diadema", фотосесія від Володимира Козюка, сертифікат від салону краси "Perfect", подарунок від "Дім кави", сертифікат бід Ірини Брайлян-Ковальчук на 1000грн) Слід сказати, що свято для переможниці конкурсу не завершилося лише коронацією. За кілька днів потому вона вирушила до одного з магазинів генерального спонсора - дому шкіри та хутра «Princess» і особисто вибрала той приз – стильну розкішну шубу. Власник мережі магазинів Осман Генч люб’язно надав «Нареченій року-2015» можливість покрасуватися перед дзеркалом в усіх обраних варіантах і зупинитися на тій, яка найбільше припала до душі.

 

Герої з обкладинки

Пятница, 01 декабря 2017 00:00

Віктор і Анастасія зараз у тому солодкому періоді життя, який слідує одразу за весіллям. Новий статус «одружених перед людьми і Богом», незвідані емоції, зовсім не знайомі ролі… Прекрасний час пізнання одне одного. Вони взяли шлюб 22 вересня в вже готові поділитися досвідом та порадами.

1. Аристократична класика – завжди актуальна

«Я виросла на класичній літературі. Бароко, ренесанс… Тому вибір стилю весілля для мене не був дилемою. Витончена і стримана класика ніколи не виходить з моди. Це однаково стосується, як інтер’єрних рішень, так і вбрання. Тому з усіх ресторанів столиці, ми обрали той, який витримано у дусі аристократизму. Він має простору зелену зону, кілька власних причалів і безліч локацій для фото. Гадаю, це важливо для організації весілля».

 2. Вінчання не варто відкладати на потім

«Дехто твердить, що вінчатися потрібно, проживши разом якийсь відрізок часу, перевіривши власні почуття. Ми так не вважаємо. Для нас з Віктором вінчання було принциповим і дуже зваженим кроком. Я гадаю, якщо обираєш людину собі за половинку, то маєш взяти благословення у Бога. Якщо не віриш у спільне майбутнє, тоді навіщо взагалі жити разом? Ми за місце вінчання обрали Києво-Печерську Лавру. Таїнство виконав її настоятель митрополит Павло, за що ми йому безмежно вдячні».

3. Важливо не перевантажувати свято шоу-програмою

«На нашу думку, що занадто, то не здраво. Свято, перевантажене виступами і шоу-програмою, швидко втомлює гостей. На нашому весіллі всього було в міру. Грав інструментальний квартет під керівництвом Івана Списаренка, був фокусник, котрий розважав запрошених під час бенкету, а також музичний гурт «Круасан». Ми зробили акцент на постатях ведучих. Для супроводу урочистої церемонії запросили заслужену артистку України Наталю Валевську, а саме весілля провів заслужений артист України Володимир Голосняк. Все таки ведучі задають ритм святу і скеровують його у правильному напрямку, відтак важливо обрати людей, з якими буде комфортно».

4. Ретельно сплануйте час, щоби все встигнути

«Неймовірно задоволена своїми візажистами – Іваном та Мирославом. Це – професіонали своєї справи. Іван працював з учасницями конкурсу «Міс світ», тому, звісно, вміє створювати красу якісно і досить швидко. Що би ми з моїм чоловіком хотіли порадити майбутнім молодятам, тим, хто нині готується до свого весілля? Передовсім більш ретельно спланувати цей святковий день. Не завадить навіть розписати все на аркуші паперу. Наприклад, кількість фото з близькими людьми і затрати часу на створення цих світлин. Скажімо, двоє братів з родинами, п’ятеро друзів, четверо подруг, скільки індивідуальних і групових кадрів потрібно зробити. Варто врахувати час на затори у дорозі, на вінчання і прогулянку молодих. Неймовірно зручно, якщо фотограф буде на весіллі із помічником. Це пришвидшує і спрощує процес. Економить сили і час також наявність у ресторані власних цікавих локацій».

 

Вже четвертий рік поспіль наше місто на кілька днів стає територією якісної сучасної духової музики завдяки Вінницькому Міжнародному фестивалю саксофонної музики ім. Адольфа Сакса. Він щороку набирає обертів і популярності. Цьогоріч – 5 днів, 4 різні локації: обласна філармонія, музично-драматичний театр, будинок офіцерів, креативний простір «Артинов». Різні відтінки звучання, класика і модерн, учасники – з багатьох куточків світу. Серед них – віртуозний український музикант, саксофоніст неперевершеної Джамали – Андрій Чмут, який підготував подільським меломанам сюрприз у вигляді африканських барабанів та власного авторського соковитого smooth jazz.

Аndrey Chmut Band

Йому 25 років і усе свідоме життя він тримає у руках саксофон.

Зараз один зі своїх численних проектів в Україні Андрій Чмут реалізує разом з африканськими музикантами. Ідея такої творчості виникла після знайомства з фіналістом шоу «Голос країни» Аняня Удогво. Музика стала основою дружби і поштовхом для нових інструментальних експериментів.

Саксофон, підсилений запальними африканськими ритмами, звучить колоритно, енергійно, по-особливому. Вінницька публіка, яка кілька десятиліть фестивалить у джазових ритмах, не може не оцінити такий екстравагантний музичний подарунок.

У цьому квартеті Андрій веде саксофонну партію, Олександр Огневець – на клавішних, Артем Лебедєв – бас, а нігерієць Tobi Medic Drums вибиває шалені барабанні ритми.

Це – позитивна музика, над якою не треба думати, а лише сприймати душею. Вона пробуджує почуття і змушує усміхатись, ставати добрішими та романтичнішими.

Невипадкове знайомство з музикою, випадкове знайомство з Джа

Музика у серце Андрія Чмута прийшла у 9 років. Сам він каже, що навіть не займається нею, а просто живе, бо це єдине, чому присвячує всього себе. Після Бога, звісно. Він – з релігійної християнської родини і впевнений, що його знайомство з саксофоном також задум творця.

В дитинстві до церкви, яку Андрій відвідував з батьками, приїхав саксофоніст. Кількох звуків стало достатньо, щоби хлопчину захопило раз і назавжди. Відмовляти ніхто його не став. Придбали інструмент і записали до музичної школи.

Андрій закінчив Київське державне вище музичне училище ім. Р. М.Глієра та магістратурі Київського інституту музики ім. Р. М. Глієра. Обрав для себе джазовий факультет. Пошуки у цьому напрямку продовжує весь час.

Зараз готує дебютний альбом, який вже за півроку вийде завдяки співпраці з американським музичний лейблом «Sky town». Це – авторська музика, переважно у стилі smooth jazz. Такий джаз подобається більшості, він легкий для сприйняття, зрозумілий, не нав’язливий, майже фоновий. Стиль зародився у США ще в 60-их, але зараз набув нової популярності. Він приділяє менше уваги традиційній джазовій імпровізації, однак дає можливість в повній мірі розкрити чуттєвість кожного інструменту. Втім, саме smooth jazz найбільше асоціюється із саксофоном.

З Джамалою Андрія познайомив випадок. Співачка готувалася до ювілейного концерту на честь 5-річчя сольної кар’єри і підшуковувала музикантів для духової секції. Тимчасово співпраця стала основою довготривалої творчості. Зараз Андрій в основному складі. Грає на саксофоні і клавішних.

Персональна гастрольна карта Андрія Чмута – надзвичайно широка: США, Франція, Бельгія, Нідерланди, Туреччина, Литва і багато інших країн. Однак, найбільше він вболіває за Україну, бо каже, що саме тут бракує якісної, наповненої змістом музики.

«Нам не вистачає поціновувачів такої музики, їх треба виховувати. Варто показувати людям, що існує не лише шансон чи поп і що принцип «чим менше одягу, тим краще кліп» - це не правильно. Я хочу, щоб і українські слухачі нарешті почали шанувати високе музичне мистецтво. Саме тому я вирішив приїхати з квартетом до Вінниці на фестиваль».

 

Комплекс краси та відпочинку DENINNA

Вторник, 06 января 2015 00:00

Завжди раді Вам запропонувати:

  • Готель
  • Фінську сауну
  • Російську баню
  • Турецький хаммам
  • Інфрачервону кабіну
  • Послуги косметолога
  • Соляний арома-грот
  • СПА-процедури
  • СПА-педикюр
  • СПА-манікюр

Подарункові сертифікати на всі вид послуг.

Адреса: місто Вінниця, вулиця Шевченка, 64-а
Телефон: (0432) 56 02 84;    (096) 579 04 02

Как преодолеть кризис семейных отношений?

Понедельник, 22 декабря 2014 00:00

Семейные психологи и социологи считают, что каждая семья за время супружеской жизни проходит несколько этапов своего развития, и переход на новый этап, как правило, сопровождается кризисом в отношениях.

Почему-то принято считать, что только бытовые трудности приводят к проблемам в семье. Однако это не так, помимо быта, существует множество других причин, провоцирующих кризис семейных отношений, причем на любом этапе супружеской жизни.

Психологический кризис

Каждый из супругов хоть раз в своей жизни переживал психологический кризис, когда хочется все изменить, чувствуя свою неудовлетворенность и пересматривая всю свою жизнь. Так, например, кризис среднего возраста, легко может стать проблемой в семейной жизни.

Рождение ребенка, поступление его в школу, уход из родительского дома также могут повлечь за собой изменения в семейно жизни. Куда наиболее серьезными причинами психологического кризиса могут быть тяжелая болезнь, потеря работы, смерть близкого родственника, рождение больного или неполноценного ребенка.

Согласно статистике около 45% всех браков заканчиваются разводом уже после первого года жизни. Причем разногласия могут не только из-за испытания «бытом», но и нежеланием идти на компромисс, менять свои привычки.

Кризис 3-5 лет брака

Следующий кризис семейных отношений наступает после 3-5 лет брака. В семье уже появились дети, супруги занимаются обустройством своего дома, карьерным ростом. Именно физическое и нервное истощение и вызывают в этот период чувство непонимания и отчуждения между супругами. Важно понимать, что после 3-5 лет брака вы уже не пылкие любовники, а соратники и друзья.

Кризис 7-9 лет брака

Через 7-9 лет супружеской жизни появляется такое явление как привыкание. Дети уже выросли, жизнь пришла в стабильное русло. Однако многие супруги не таким представляли в своих мечтах свою жизнь, а потому испытывают разочарование. Появляется желание испытать что-то новое, получить свежие ощущения.

Через 16-20 лет брака

Через 16-20 лет брака наступает новый кризис среднего возраста. Он чаще всего усугубляется тем, что появляется ощущение, что все достигнуто и в профессиональной сфере и в личной и что больше не к чему стремиться. Чаще всего именно в этот период дети покидают дом родителей и супруги испытывают недостаток «главной» деятельности – воспитание детей. Необходимо искать новые жизненные задачи и учиться вновь жить вдвоем.

Без общения ничего не получится

Кризис семейных отношений чаще всего начинается с недостатка общения. Семейные пары боятся обсуждать свои проблемы – финансовые, сексуальные, бытовые и другие между собой. Однако если в семье есть стремление к взаимопониманию, уважению чужого мнения, то эта проблема разрешима, достаточно всего лишь обсудить его со второй половиной.

Как решить?

Чтобы решить кризис в отношениях во-первых, необходимо изменить, а лучше всего разрушить свою схему поведения. Будет полезно съездить отдохнуть как вместе с супругом, так и отдельно, например вместе с друзьями. Смена впечатлений – это вполне естественно и ни к чему плохому не приведет.

И на последок… Не стоит бояться кризиса в отношениях, нередко он только сплачивает семью. Минуя его, вы потом будете вспоминать все возникшие трудности только с улыбкой. Ведь разрешенный вовремя конфликт в семье – залог долгой и успешной семейной жизни.

Книги в свадебном декоре (Фото)

Четверг, 18 декабря 2014 00:00

Сегодня большой популярностью в декоре свадьбы пользуется «книжная» тема. Это красивый и доступный вариант декора свадьбы. Декор из книг идеально вписывается во многие стили свадеб. Вариантов использования книг в оформлении свадьбы достаточно много, в данной статье свадебный портал Свадьба года расскажет вам об некоторых из них.

Книги можно использовать в декоре стола: вы можете соорудить из них подставку для вазы с цветами, а можете просто создать красивый элемент декора, для этого достаточно перевязать несколько книг атласной лентой. Книги можно использовать еще и как номер стола. Номер можно наклеить на обложку или вырезать его из страниц книги. Красиво смотрятся подвешенные композиции, это интересное решение для оформления банкетного зала. Очень красиво и необычно смотрятся свадебные арки из книг. Из книги также можно соорудить коробочку для колец, такую, кстати, совсем не сложно сделать самому.

Примеры использования книг в декоре свадьбы вы можете увидеть ниже.

Контакты: ул. Келецкая 51, офис 403

Звоните нам:   (097) 976-96-30;         (0432) 52-34-34    

Хочешь отрастить красивые ресницы и брови? Нет ничего проще! С помощью чудесной маски-восстановления для ресниц и бровей ты забудешь о тусклости и выпадении ресничек. 

Ингредиенты:

  • Касторовое масло – 1 ч. л.
  • Масло жожоба – 1 ч. л.
  • Масло зародышей пшеницы (или оливковое масло) – 1 ч. л.
  • Витамины А и Е – по 5 капель
  • Молотый черный кофе – 1 ч. л.
  • Черный крупнолистовой чай – 1 ч. л.

Пользуйся рецептом — и пусть все мужчины покорятся твоему томному взгляду из-под пушистых, волшебных ресниц!

Фразы на подошве свадебной обуви (Фото)

Понедельник, 15 декабря 2014 00:00

Свадебные туфли являются важным элементом образа невесты. Так почему бы не сделать свадебную обувьяркой и нестандартной с помощью креативных надписей на подошве?! Можно выложить красивые буквы стразами или блестками, написать трогательное признание в любви самым обычным маркером или выложить стразами ваши инициалы и дату свадьбы – все зависит от вашей фантазии!

Портал "Свадьба года" представляет вашему вниманию фото свадебной обуви с необычными надписями на подошве. Обязательно берите на заметку!

 

Все-таки настало то время, когда пора поведать о том, как привлечь внимание и к жениху. Ведь на большинстве свадеб ключевую роль играет белоснежныйсвадебный наряд невесты, в то время как ее возлюбленный остается в тени. Чтобы помочь решить эту весьма не простую задачу, необходимо обратиться к цветовому исполнению свадебного костюма. Многие представители сильной половины человечества считают, что костюм может быть исключительно серым и с непонятным безвкусным галстуком. Другие варианты они почему-то вообще отказываются рассматривать. Хотя нужно заметить, что серые костюмы тоже бывают разными.

Традиционная свадьба в классическом исполнении

Если вы собрались поразить всех собравшихся гостей тонкими и элегантными нарядами, то самое время обратиться к классике. Невеста, само собой разумеется, в этом случае будет в блистательном белом платье, а вот цветовое решение костюма жениха может изменяться. В частности, первым на повестке дня будет стоять черный классический костюм. Такой выбор оттенка сразу продемонстрирует всю утонченность жениха и полное владение собственным стилем. Многие отмечают, что слегка приталенный черный костюм с белой рубашкой и стильным темным галстуком качественно подчеркивает все достоинства мужчины и убирает некоторые недостатки, если таковые присутствуют. Помимо всего прочего, стильный серый костюм можно описать такими же характеристиками, как и строгий черный. Разница заключается лишь в том, что серые оттенки еще более выигрышно смотрятся на ощутимо приталенных пиджаках.

Белое исполнение традиционного свадебного костюма

В подобной ситуации выбор будет более сложным, ведь белый цвет белому рознь. При выборе надлежащего костюма для жениха такого оттенка главным фактором при выборе должна оставаться так называемая солидность этого самого белого цвета. Ведь зачастую белые костюмы выглядят слегка дешево в плане покроя и общего исполнения. Чтобы подобные неприятности не коснулись вашего свадебного костюма, следует тщательнейшим образом выбирать материал, из которого будет выполнен ваш наряд.

После того, как костюм будет сшит, необходимо будет продумать все атрибуты, которые к нему прилагаются. Карманный платок, приколотый цветок и даже рубашка с запонками не могут быть яркими и вызывающими. Все эти атрибуты должны оставаться такими же белоснежными, как и сам свадебный наряд жениха. В некоторых случаях можно прибегнуть к контрасту белого с черным цветом. Иногда жених может себе позволить и кремовые цвета, которые будут гармонировать с цветом кожи, если жених не будет немного бледен.

Другие цвета радуги

Если вы все же решили на своей свадьбе выделиться и стать более оригинальными новобрачными, то жениху следует выбирать что-нибудь стильное и молодежное. Яркие и насыщенные цвета свадебного платья и наряда жениха принесут вашему свадебному торжеству еще больше задора и всеобщего веселья.

Красные, синие, зеленые пиджаки можно смело одевать и под строгие джинсы, если свадьба намечена на теплую пору года. Следует отметить, что в данном случае роль будет играть не только яркое исполнение костюма, но и некоторые узоры, которые также могут присутствовать и на пиджаке, и даже на брюках. 

В конце хотелось бы добавить, что какой-бы свадебный костюм не выбрал жених, он в обязательном порядке должен дополнять наряд невесты. Ведь главным фактором, которым должна руководствоваться молодая пара при составлении своего внешнего вида, является всеобщая гармония. Это относится и к формам, и к исполнению, и, конечно же, к цветовому решению.

Питание — больше, чем топливо для нашего организма. Это строительный материал, из которого постоянно строятся новые клеточки — кожи, мышц, соединительных тканей. Правильная еда, съеденная в свое время, дает запас энергии на день, поддерживает ровный фон глюкозы, служит ресурсом для построения гладких и поперечнополосатых мускулов.

Так как же надо питаться в течение дня? Предлагаем тебе набор несложных правил, которых легко придерживаться всегда, а результат превосходит все ожидания!

1. Питаться часто, но небольшими порциями.

Это обусловлено не только (и не столько) тем, что наш желудок растягивается, если мы пихаем в него много снеди. Физиология нашего организма такова, что после еды в крови резко повышается уровень глюкозы. Если еды было слишком много — и она состояла из простых углеводов (сахар, чай, конфеты, обработанные крупы, белый хлеб) — наступает так называемый «углеводный пик» — очень высокое и резкое повышение сахара в крови. Чтобы его «утилизировать», поджелудочная начинает вырабатывать инсулин. Однако ей требуется на это какое-то время. Поэтому сначала некоторый период в крови слишком много сахара (мы чувствуем себя счастливыми и довольными). Поджелудочная с большим трудом фонтанирует инсулином. И вот все углеводы переработаны на топливо. Содержание глюкозы резко падает. «Углеводный пик» сменяет «инсулиновый». А поджелудочная железа «тормозит» выработку гормона, но очень медленно.

В чем беда «инсулинового пика»? Слишком много инсулина, пониженный уровень сахара. А инсулин пытается утилизировать в энергию всю глюкозу, к которой у него есть доступ. Это приводит к гипогликемии — состоянию, которое наш мозг рассматривает как «критическое» для себя. Мы чувствуем головокружение, волчий голод, усталость и слабость. И организм требует сахара.

Получается порочный круг: много углеводов — углеводный пик — инсулиновый пик — много углеводов.

А все лишние энергетические ресурсы, которые ты не используешь прямо сейчас, идут куда? Правильно — на попу и талию.

Небольшие порции еды дадут тебе энергию ровно на время до следующего приема пищи и не вызовут такого эффекта. Например, оптимальной по объему порции — 250-300 мл — хватает на 3-4 часа.

Из этого выплывает следующее правило:

2. Исключить из рациона «быстрые» («простые») углеводы.

Все мы знаем их в лицо. Конфеты, торты, печенье, пирожные, мучное, и даже — белый рис. Все знают, что если их есть, то поправишься. Простые углеводы расщепляются на глюкозу очень быстро и выдают в кровь слишком много глюкозы, что и создает «углеводные пики».

3. Начинать с углеводов день.

Лучший завтрак — овсянка на воде. Она включает все обменные процессы в организме, мягко обволакивает желудок и буквально прочищает желудочно-кишечный тракт. В следующий прием-два пищи лучше всего тоже есть углеводы: гречку, бурый или коричневый рис, булгур, цельнозерновые хлеб и макароны.

4. Больше овощей!

Овощи содержат в себе ценные пищевые волокна. Клетчатка облегчает пищеварение, а витамины подарят твоей коже сияющий и свежий вид, спровоцируют быстрый рост волос, улучшат обменные процессы.

5. В обед можно съесть углевод + белок.

Вообще, сочетание белка с углеводами переваривается организмом несколько хуже, чем эти «ингредиенты» — по отдельности, как это верно подметили сторонники раздельного питания. Однако в обед — в самое активное время дня, когда ты вся в работе — ты можешь спокойно слопать что-то мясное с гарниром.

152962451 e1417080029540 10 правил  здорового питания: как есть, чтобы не толстеть и не болеть  Фото 4

6. После обеда — белки.

О пользе белков и их свойствах можно говорить вечно. Это — кирпичики нашего тела, дающие нам энергию и помогающие нам построить (и поддержать) красивую мускулатуру. Углеводы вечером приведут к тому, что ты поправишься, а вот белки пощадят твою фигуру.

125985087 e1417080022312 10 правил  здорового питания: как есть, чтобы не толстеть и не болеть  Фото 5

7. Хотя бы один раз в день включать в свой рацион растительные белки.

Дело в том, что животный белок — очень токсичен. Разгружай свой организм хотя бы немного, составив хотя бы один прием пищи из растительных белков. Тебе на выручку придут бобовые: нут, фасоль, маш, чечевица, а также соя и соевый сыр тофу.

8. Пить 2 л воды в день.

Ничего нового, правда? Вода участвует во всех обменных процессах в организме. Недостаток жидкости замедляет твой метаболизм. А еще — приводит к отекам. И токсины не успевают «вымываться» из организма.

9. Пить не меньше чем за 15/после 15 минут до/после еды.

Пожалей свой желудок и не вливай туда воду вместе с едой. Более того, отучись запивать еду чаем или кофе сразу же. От того что ты выждешь всего 15 минут, удовольствия меньше не станет, а наносить вред своему организму ты перестанешь.

10. Не жарить на масле.

Масло при нагревании до высокой температуры становится канцерогенным. Кушая жареную курочку, ты в буквальном смысле гробишь свое тело. Запеки ее в духовке, в рукаве, или отвари с приправами — тоже вкусно, а еще — невероятно полезно.

Страница 1 из 9

Популярные

Свяжитесь с нами

Мы всегда открыты для сотрудничества!
Мы рады вас видеть:
г. Винница, ул. Келецька, 51, офіс 403
Напишите нам
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Позвоните
+38 (0432) 52-34-34
+38 (097) 976-96-30

Наши возможности

Узнайте больше о услугам которые мы предлагаем

Wedding agency Свадьба года

Рассылка

Оставайтесь в курсе последних новостей из мира свадеб. Подпишитесь на нашу рассылку.